.png){kind=logo}
北京開展“健康知識+健康促進+健康協(xié)同” 行動——讓中小學生過一個快樂寒假
為讓中小學生過一個健康寒假、快樂寒假，日前，北京教育學院攜北京市體育名師和優(yōu)秀體育教師，在國家體育總局青少司的有力支持下，在北京市教委的直接指導下，開發(fā)了寒假體育與健康天天學練內容，開展“健康知識+健康促進+健康協(xié)同” 行動。
1月7日至2月11日期間，活動將通過每天一講健康知識學習、每天一套全國青少年脊柱與視力健康操練習、每天一組協(xié)同伙伴鍛煉，幫助中小學生和家庭形成追求健康、樂享健康、一起鍛煉的家風。
健康知識
體育教師每天一講
2021年發(fā)布的《北京市義務教育體育與健康考核評價方案》首次增加了“體育健康知識”的考核內容，這與“2022版體育與健康課程標準”提出的“學會運用健康與安全知識和技能，形成健康的生活方式”的要求高度一致。北京教育學院體育與藝術教育學院依據課程標準要求，緊密聯系中小學生的寒假生活實際，組織全市中小學優(yōu)秀體育教師開發(fā)了“體育教師講健康——每天一講健康知識”，共36節(jié)微課，幫助學生學習、了解和掌握健康與安全的知識技能，引導他們和同伴、家人一起在生活中實踐運用。
主辦方希望通過教師和學生的共同努力，帶動家庭乃至全社會重視健康，構建關注青少年健康生活、健康成長的家校社協(xié)同育人共同體，為中小學生的身心健康筑起一道堅強的安全屏障。
健康促進
脊柱與視力健康操加入“冬練季”
為落實國家關愛青少年脊柱與視力健康的總體要求，國家體育總局青少司積極組織業(yè)內專家進行調研論證，國家體育總局運動醫(yī)學研究所、中國體育報業(yè)總社專家開展了青少年脊柱與視力健康專項推廣工作?？偩诌\醫(yī)所厲彥虎專家團隊從脊柱影響視力健康相關問題入手，采用醫(yī)學思維和運動康復方法，為提升脊柱功能，設計了全國青少年脊柱與視力健康操。該操通過調整和訓練脊柱各節(jié)段肌肉，可以放松和訓練目標肌肉，解除局部肌肉、筋膜痙攣，使椎體間各關節(jié)恢復平衡。同時激活脊柱深層穩(wěn)定肌群，促進血液循環(huán)，調節(jié)椎體間小關節(jié)的排列位置，緩解因久坐導致的脊柱肌肉疲勞和緊張，改善脊柱靈活性欠佳、穩(wěn)定性不足、動作模式異常等問題，進而達到改善眼部血供，預防近視、調節(jié)視力的目的。
今年寒假期間，“冬練季”再度開啟，全國青少年脊柱與視力健康操也加入“寒假作業(yè)”。主辦方表示，全國青少年脊柱與視力健康操是很好的冬練項目，兒童青少年在家可以白天休息做、睡前放松做，以居家干預促進健康改善，以脊柱健康有效促進視力健康和全身健康。
寒假期間，中國體育報業(yè)總社和悅動圈App還推出了全國青少年脊柱與視力健康操在線領操服務，24小時在線，學生和家長可以隨時在線做操，參與冬練。
健康協(xié)同
和家人、伙伴一起鍛煉
為進一步推進家校社協(xié)同一體，讓體育成為家庭的一種生活方式，北京教育學院體育與藝術教育學院還開發(fā)了10套主題式、伙伴式的協(xié)同鍛煉，主要為身體健康、身體已康復、可以適度運動的家庭提供陪同孩子鍛煉的內容，大家可以選擇適合學練的主題，發(fā)展孩子的力量、柔韌、協(xié)調、平衡等體能素質，讓家庭充分融入孩子的體育運動，家長和孩子共同提高運動熱情和運動能力，和孩子一起熱愛和成長。
主辦方期待通過寒假期間的體育與健康學練，把強身、強家、強國的堅定信息傳遞給每一個家庭，以走向健康和幸福的實際行動迎接明媚的春天。（轉自1月10日《中國體育報》07版，作者：馮振曉）